Je vais essayer de répondre à quelques questions souvent posées par les joueurs, les parents et les entraîneurs...

Q:  Quelle est l'importance de le patinage pour les joueurs de hockey? Qui devrait pratiquer le faire et pourquoi?

Laura: Il y a beaucoup de vitesse dans le hockey d'aujourd'hui. Les joueurs volent sur la glace à une vitesse jamais conçue dans le passé. Les joueurs désirant évoluer au hockey à un haut niveau doivent combiner balance, agilité et manœuvrabilité(BAM). Les joueurs qui évoluent dans des ligues récréatives trouvent inévitablement que le jeu de hockey est plus amusant car ils améliorent leurs patinages.

Patiner n'est pas compris d'une série de mouvements naturels. En fait, le contraire est vrai ; il implique certains des mouvements et manoeuvres du corps humains les plus anormaux. Donc ils doivent être premièrement enseignés correctement. Alors ces mouvements et les manœuvres doivent être correctement pratiqués, régulièrement et ce jusqu'à ce qu'ils deviennent imprégnés et naturels. D'abord, les manœuvres devraient être pratiquées sans la rondelle et ensuite avec la rondelle au fur et a mesure que les joueurs s'améliorent.

Q: Quelle est l'importance de la position du patinage pour la balance, la force et la vitesse?

            Laura: Patiner est une activité extrêmement précise et complexe. La position est critique; sa perte va inévitablement causer un résultat négatif. ''La position du patinage'' est en fait une combinaison de beaucoup de composantes; cela inclus le pliage des genoux, l'arrêt, la poussée des jambes, le rétablissement des jambes, le transfert de poids, la position et le contrôle du haut du corps, l'usage des bras, etc. L'usage correctement combiné de ces composantes est critique pour l'équilibre, la puissance et la vitesse.

Q:  Y a-t-il une bonne et une mauvaise façon d'enseigner comment patiner au hockey?

        Laura: Je crois que la bonne façon d'enseignement est de décomposer chaque manœuvre dans toutes ses mouvements ou parties. Les joueurs doivent apprendre chaque partie séparément en exécutent des exercices pour perfectionner chacune de ces phases. Les parties doivent être remisent ensemble pour que la manœuvre " entière " soit correctement exécutée. Il y a plusieurs aspects pour perfectionner une manœuvre. Au début nous nous fixons sur exécuter l'action correctement, ensuite puissamment, rapidement, et finalement, tout les trois (correctement, puissamment, rapidement), avec la rondelle et par la suite dans les exercices et sous beaucoup de pression. En enseignant des jeunes hommes c'est important de comprendre qu'il prend plusieurs années pour atteindre la combinaison ultime. Les joueurs d'élite peuvent atteindre la combinaison finale beaucoup plus rapidement.

        Je crois que de dire aux joueurs de"faire ci" ou "faire ca" ou "suit-moi" ne fonctionne pas. Ils ne savent pas ce que "cela" veut dire. Ils peuvent penser qu'ils font ce que nous voulons qu'ils fassent mais l'interprétation de chaque personne a-propos de ce que nous attendons d'eux peut être différente. 

Chaque personne apprend différemment; le défi est de rejoindre tout le monde. La méthode d'enseignement que j'utilise est la compréhension du stress (à tout age) Enseigner en attirant les capacités intellectuelles des étudiants, ensuite en incorporant tous les sens - je veux que les étudiants voient (visualisent), sentent, entendent et pensent. Je l'appelle la méthode FAST(en anglais - FEEL, ACT, SEE, THINK).

Certaines façons d'expliquer fonctionnent pour certaines personnes mais pas pour d'autres. La visualisation marche pour certains mais pas pour d'autres. Quelques exercices fonctionnent pour certaines personnes mais pas pour d'autres. Nous devons donc avoir plusieurs façons différentes pour expliquer les choses et utiliser plusieurs différents exercices pour enseigner la même chose. J'essaie toujours de garder cela en tête.

Q:  Combien ''de patinage'' devrait-on faire dans une pratique? Quand devrait-on incorporer les rondelles?

Laura: Je crois que le patinage devrait être inclus dans toutes les pratiques de hockey; non seulement patiner pour l'endurance mais aussi pour avoir la bonne technique. Même s'il y a seulement le temps nécessaire pour pratiquer un mouvement ou une manœuvre pendant cinq minutes en-dedans d'une heure. Cinq minutes est mieux que de ne pas avoir le temps du tout. Je crois que c'est beaucoup plus efficace d'enseigner les manœuvres de patinage tôt dans la saison, de les réviser souvent et de faire pratiquer les joueurs(sur une base rotative et pour une courte période) plus la saison progresse. Les joueurs devraient commencer à pratiquer avec la rondelle quand ils se sont adaptés à une manœuvre particulière. Nous laissons parfois les jeunes pratiquer avec la rondelle et ce même s'ils ne sont pas prêts pour cela car nous savons qu'ils peuvent s'ennuyer sans la rondelle. Quand ils ne font pas l'exercice comme il se doit, arrêter les pour leurs expliquer leurs erreurs. Une bonne façon de pratiquer les techniques de patins en ayant du plaisir est d'avoir des mini-joutes incluant des règles de patinage. Par exemple, combien de fois les joueurs doivent effectuer une croisé (ou un virage, un pivot, un élan ou patiner à reculons) avant qu'ils puissent lancer ou faire une passe. Parce que les jeunes aiment jouer avec des règles, ils vont essayer de se conformer à celles-ci. En plus, ils vont s'améliorer tout en s'amusant.

Il est intéressant de noter que les joueurs d'élites et les professionnels préfèrent pratiquer sans la rondelle car ils peuvent ainsi se concentrer seulement sur leurs techniques en patin. Ils comprennent l'importance de perfectionner leurs techniques. Ils savent ainsi que d'incorporer la rondelle ne sera pas si difficile

Q:  Comment les entraîneurs devraient approcher les différences individuelles?

Laura: Il y a toujours des différences individuelles - quelques-unes à cause de la façon dont les gens sont faits, ce avec quoi ils sont confortables, la façon dont ils apprennent et ce qui fonctionne le mieux pour eux. J'ai vu des joueurs qui pouvaient patiner rapidement mais qui ne patinait pas de la façon dont je leur ai enseigné (si j'étais leur monitrice). Cependant, si cela fonctionnait pour eux, pourquoi essayer de changer? Je dis toujours (ceci est une expression), si ce n'est pas briser, ne le répare pas. Il n'y a rien qui remplace le talent! Par exemple, les gens disent que Gretzky aurait pu être meilleur si sa posture l'était. Cependant, je n'ai jamais vu quelqu'un être capable de le rattraper quand il se transformait en jet! Ayant été son enseignante depuis sa jeunesse, j'aurais travaillé sur sa posture mais à son niveau je n'aurais pas essayé de changer son style car cela fonctionnait pour lui.

Q:  Combien de temps cela prend pour devenir un patineur ainsi qu'un joueur de hockey "complet"? Comment puis-je accomplir cela?

Laura: Devenir un grand patineur et joueur de hockey est un processus à long terme. Cela prend des années (approximativement dix) pour devenir un grand patineur/joueur, tout comme cela prend du temps pour devenir un pianiste, danseur ou joueur de tennis hors-pair. Quelques joueurs pensent qu'ils ont tout appris ce qu'ils devaient savoir après seulement une ou deux session de power-skating. Rien ne pourrait être plus loin de la vérité. La plupart de mes étudiants qui on eu du succès au hockey se sont présenter à des sessions de power-skating pendant leurs jeunesses et même pendant leurs années collégiales. La plupart de mes enseignants ont grandi en participant à mon système.

Q:  Comment puis-je faire la distinction entre un grand programme de power-skating et un mediocre ou mauvais?

Laura: Les techniques de patinage au hockey sont basées sur des principes scientifiques. Un bon programme de patinage doit être enseigné et adhéré à ces principes. Il doit être structuré comme une pyramide - l'objet est de bâtir une fondation forte. Beaucoup de temps doit être pris pour enseigner les bases fondamentales. Ensuite, plus de mouvements et de techniques difficiles sont introduits au fur et à mesure que les joueurs s'améliorent. Cela prend du temps, de la patience, de la pratique, de la répétition et beaucoup d'essai et erreurs. Puisque le plaisir est toujours important, apprendre tout en s'amusant fait un bon programme. Les programmes qui offrent beaucoup de matières sans enseigner pourquoi et comment, sans démontrer les différences individuelles et sans offrir de méthode d'amélioration ne sont pas de bons programmes.

Quand vous choisirez un programme de power-skating cet été, garder cela a l'esprit. Garder aussi à l'esprit que ''le power-skating n'est peut-être pas la partie la plus amusante au hockey, par contre c'est la partie qui rend le hockey plus amusant''. ”

Q:  Comment puis-je définir un patineur rapide? Est-ce que rapide veut dire à quel point les joueurs bougent leurs pieds rapidement?

Laura: Certains entraîneurs regardent souvent les joueurs qui ont des ''pieds rapides'' parce que leurs interprétations de la vitesse est à quelle vitesse les joueurs bougent leurs pieds. La rapidité est certes importante car le hockey est un sprint. Mais des pieds rapides tout seul ne résulte pas nécessairement la vitesse. La vitesse est une mesure de la distance parcourue en temps (milles à l'heure ou pieds par seconde). Chaque fois que les joueurs bougent leurs pieds(en pas), ils devraient couvrir des distances significatives. Bouger les pieds rapidement avec un élancement mauvais et incomplet de la jambe peut sembler rapide, mais en étudiant les distances parcouru par poussée il devient évident que ces joueurs souvent finissent par aller ' 'nulle part rapidement''. L'efficacité rapide est notre but. Quelques joueurs de la LNH ayant démontré l'efficacité de la vitesse dans leurs carrière sont/étaient : Doug Brown (ancien étoile des Red Wings de Detroit), Brian Rafalski, Mike Modano, Chris Drury, Paul Kariya, Pavel Bure, Sergei Federov, Scott Young, Jaromir Jagr, Joe Sakic, Niklas Lidstrom, Peter Forsberg, Martin St-Louis, Teemu Selanne, Scott et Rob Niedermayer.

Scott Niedermayer a remporte la compétition de vitesse au match des étoiles de la LNH en 2004. Les commentateurs télé ont noté qu'ils étaient stupéfaits car ses jambes ne semblaient pas en mouvement. C'est ce que j'appelle patiner d'une façon efficacement rapide''! Scott Niedermayer est un de mes élèves ayant gradué ; il est un brillant exemple de mon système de power-skating.